Wirkungsvolle Methoden gegen Lampenfieber
Über den Vortrag
Der Vortrag „Wirkungsvolle Methoden gegen Lampenfieber“ von Michael Moesslang ist Bestandteil des Kurses „Schluss mit Lampenfieber: Wie Sie sicher werden“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Einführung
- Atmung
- Einnahmen
Quiz zum Vortrag
Was können Sie tun, wenn Sie Lampenfieber haben und vor einer Präsentation aufgeregt sind?
- Atmen Sie in den Bauch, das entspannt das Zwerchfell und fördert die Konzentration.
- Atmen Sie in die Brust, das beschleunigt den Adrenalinausstoß und somit die Konzentration.
- Atmen Sie in den Bauch, das transportiert den überflüssigen Sauerstoff vom Gehirn weg.
- Atmen Sie in die Brust, das fördert die Langatmigkeit und die Anspannung.
Was kann passieren, wenn Sie kurzatmig Ihre Präsentation halten?
- Ihr Mund und Hals können austrocknen.
- Sie könnten ein Schmatzgeräusch beim Öffnen des Mundes von sich geben.
- Sie wirken nervös.
- Ihre Herzfrequenz sinkt enorm ab.
Auf welche Sachen sollten Sie verzichten, wenn Sie kurz vor einer Präsentation stehen?
- Auf Medikamente
- Auf Salziges und Zigaretten
- Auf Alkoholisches
- Auf Säfte und Schorlen
Warum sollten Sie nur stilles und warmes Wasser vor bzw. während Ihrer Präsentation einnehmen?
- Weil dies Ihre Stimme und die Stimmbänder schont
- Weil dies den Körper nicht zusätzlich zum Stoffwechsel anregt
- Weil dies keine unangenehmen Ausstöße verursacht
- Weil dies den Sauerstoff aus dem Gehirn abtransportiert
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Dozent des Vortrages Wirkungsvolle Methoden gegen Lampenfieber
Michael Moesslang
Michael Moesslang, „der Hitchcock der Präsentation“, nimmt seine Zuhörer*innen mit auf eine Reise, in der Präsentationen, Vorträge und Kommunikation spannend und lebendig werden. Der Dipl. Kommunikationswirt BAW, Top 100 Speaker, 5 Sterne-Redner, Erfolgs-Autor und Lehrbeauftragte (u.a. an der St. Galler Business School, European Business School und der Hochschule Reutlingen) ist der Experte für „PreSensation®“.In seinen weit über 1.000 Vorträgen und Präsentationen fordert er seine Teilnehmer*innen auf, die Bühnen mit ihrer ganz eigenen Persönlichkeit zu erobern. Weitere Informationen finden Sie unter: https://michael-moesslang.de/
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
... bevor Sie anfangen zu sprechen, mindestens drei Mal tief in den Bauch zu atmen, gegen die Blockade des Zwerchfells. Wenn Sie aufstehen, eine Rede zu halten, machen Sie nicht den Fehler vieler Anfänger, die sofort zu sprechen beginnen. Stellen Sie sich stattdessen erst ruhig in die Mitte der Bühne, zentrieren Sie sich und bauen Sie lächelnd Blickkontakt zu Ihrem Publikum auf. Das dauert einige Sekunden. Nutzen Sie genau diese Zeit für Ihre Bauchatmung. b) Getränke und Einnahmen. Vor einem Auftritt sollten Sie Folgendes vermeiden: – schwerer, voller Magen ...
