Yoga im Alltag - Programm Regeneration von Tina Sunita Huber

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Über den Vortrag

Der Vortrag „Yoga im Alltag - Programm Regeneration“ von Tina Sunita Huber ist Bestandteil des Kurses „Yoga und Meditation“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:

  • Anfangsentspannung - Zentrierung
  • Poweratmung
  • Schultergürtel - Nackenübung
  • Oberer Rücken
  • Schultergürtel und Trapeziusdehnung
  • Tiefer Atem
  • Baum
  • Endentspannung

Quiz zum Vortrag

  1. Besseres Gespür und Wahrnehmung für das, was sich im Körper verändert
  2. Für das Ordnen der eigenen Gedanken
  3. Um der Erschöpfung entgegen zu wirken
  4. Ausblenden der Umgebung
  1. Aktivierung der Bauchorgane
  2. Energetisierung der Bandscheiben
  3. Energetisierung der Wirbelsäule
  4. Aktivierung der Abwehrkräfte

Dozent des Vortrages Yoga im Alltag - Programm Regeneration

 Tina Sunita Huber

Tina Sunita Huber

Tina Sunita Huber, geboren 1968, ist Autorin, international zertifizierte Yogalehrerin Yoga Alliance RYT 500, Business Yoga Instructor, Ayur Yoga Lehrerin und Psychologische Beraterin.

In Indien und Sri Lanka sammelte und vertiefte Tina Sunita Huber ihr Wissen über die Philosophie hinter dem Yoga und Ayurveda. Als Yogalehrerin und Psychologische Beraterin entwickelte sie „InnerSmile Yoga“, eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen, Entspannungstechniken und umfangreichen Erkenntnissen der positiven Psychologie, Meditation und Mentaltraining.

Tina Sunita Huber unterrichtet und lehrt in Bad Schwalbach, wo sie auch mit ihren beiden Söhnen lebt. Weitere Informationen und Kontakt unter www.innersmile.de

Kundenrezensionen

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Auszüge aus dem Begleitmaterial

  • ... Rücken sitzen • Füße parallel • Hände auf den ...

  • ... und linke ein - und ausatmen • Nur 4 Sekunden einatmen! ...

  • ... Ausatmen durch leicht geöffnete Lippen • Rücken bleibt gerade ...

  • ... legen • Ausatmend klein zusammenrollen • Baucatmung Tina ...

  • ... umarmen • Fließende Bewegungen mit den ...

  • ... unten ausführen • Kopf nach vorne hängen lassen, tief atmen • Beide Seiten ...

  • ... legen • Einatmend weit öffnen, Arme bleiben angewinkelt • Ellenbogen brusthoch ...

  • ... nach hinten unten sinken lassen • Brustbein heben • Tief atmen ...

  • ... Ellenbogen schulterweit auf die Tischplatte stützen • Hände falten ...

  • ... am Körper • Schultern weg von den Ohren Tina ...

  • ... Oberschenkel ablegen • Linke Hand im großen Bogen nach hinten führen und an der Stuhllehne festhalten ...

  • ... Schienbein umfassen und an den Körper ziehen • Tiefe Bauchatmung • Beide Seiten ...

  • ... Standbein & Spielbein suchen • Blick fokussieren ...

  • ... nacheinander wahrnehmen und entspannen • Atem vertiefen • Augen öffnen ...