Rückenfitness mit Martin
Über den Vortrag
Dieser Rückengymnastik-Kurs mit Trainer Kevin verhilft zu einer Schmerzlinderung bzw. beugt Rückenschmerzen gezielt vor. Spezielle Übungen stärken auf eine sanfte Art die Rücken- und Bauchmuskulatur und führen zu einer geraderen Körperhaltung, die ebenfalls für ein schmerzfreies Bewegen außerordentlich wichtig ist. Das Training ermöglicht Ihnen innerhalb kürzester Zeit zu neuer Bewegungsfreiheit zu gelangen und dadurch deutlich die Lebensqualität zu steigern.Der Vortrag „Rückenfitness mit Martin“ von Fitkurs Dozenten ist Bestandteil des Kurses „Rückengesundheits-Paket“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Gesundheitsbelehrung
- Warm-up mit Gymnastikball
- Ganzkörperübung
- Übung mit Matte
Quiz zum Vortrag
Was ist bei der Übung "Funktionelle Kniebeuge" wichtig?
- Knie sollten nicht über die Fußspitzen gehen
- Rücken gerade halten
- Fersen anheben
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Wie sieht die "Bankstellung" aus?
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
- Bein-Rumpfwinkel von ca. 90 Grad
- Rundrücken machen
- Kopf in Richtung Brust drücken
- Hände unterhalb der Schultern platzieren
Was sollte generell bei allen Übungen gemacht werden?
- Kontrollierte Bewegungsausführung
- Gleichmäßiges Atmen
- Jederzeit volle Muskelanspannung
Diese Kurse könnten Sie interessieren
Dozent des Vortrages Rückenfitness mit Martin
Fitkurs Dozenten
Die ausgebildeten und erfahrenen Trainer von fitkurs.de haben sich Online-Fitnesskurse in hochwertiger Qualität zur Maxime gemacht, um Menschen zu einem "Mehr" an Bewegung zu motivieren. Sie garantieren aufgrund ihrer fachlich-kompetenten Anleitung, dass das Training richtig und somit effektiv absolviert werden kann.fitkurs.de richtet sich besonders an all jene, die keine Lust oder Zeit für einen herkömmlichen Besuch in einem Fitness-Studio haben, ihre Gesundheit aber dennoch durch sinnvolles und effektives Training aufwerten möchten.
Kundenrezensionen
5,0 von 5 Sternen
| 5 Sterne |
|
5 |
| 4 Sterne |
|
0 |
| 3 Sterne |
|
0 |
| 2 Sterne |
|
0 |
| 1 Stern |
|
0 |
