Einstieg - Was ist Stress?
Über den Vortrag
Der Vortrag „Einstieg - Was ist Stress?“ von Dr. Gerlind Pracht ist Bestandteil des Kurses „Stressmanagement für Studierende“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Zu den Zielen des Kurses
- Definitionen von Stress
- Merkmale von Stressoren
- Alltagserfahrung von Stress
- Das Modell der Stress-Ampel
- Zusammenhänge in der Stress-Ampel
- Was ist Stressbewältigung?
- Zusammenfassung
Quiz zum Vortrag
Wie kann man Stress definieren? (Mehrfachnennung möglich)
- Er entsteht bei inneren und äußeren Anforderungen, wenn die Ressourcen einer Person erschöpft sind.
- Er ist ein unspezifisches Reaktionsmuster, das alle Menschen in Gefahrensituationen auf gleiche Weise zeigen.
- Es wird zwischen Eustress und Distress unterschieden.
- Mit dem Stressniveau steigt die Leistungsfähigkeit linear an.
Was sind Merkmale von Stressoren? (Mehrfachnennung möglich)
- Nicht-Kontrollierbarkeit
- Zwang
- Bekanntheit
- Vorhersehbarkeit
Welche sind Beispiele für persönliche Stressverstärker nach dem Modell der Stress-Ampel? (Mehrfachnennung möglich)
- Perfektionismus
- Ungeduld
- Leistungsanforderungen
- Soziale Konflikte
Welche Aussagen zum Stressampel-Modell sind richtig? (Mehrfachnennung möglich)
- Zwischen Stressoren und persönlichen Stressverstärkern gibt es Wechselwirkungen.
- Perfektionismus gehört zur Ebene der persönlichen Stressverstärker.
- Das Modell erklärt Stress auf fünf Ebenen.
- Zeitdruck gehört zur Ebene der Stressreaktionen.
Nach Kaluza gibt es drei Säulen, um Stress zu bewältigen - wo setzen diese an? (Mehrfachnennung möglich)
- die äußeren Belastungsfaktoren verringern
- stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen verändern
- körperliche und seelische Stressreaktionen verhindern
- stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen vermeiden
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Dozent des Vortrages Einstieg - Was ist Stress?
Dr. Gerlind Pracht
Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Sie studierte Psychologie an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Schwerpunkt im Bereich (Online-)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung.Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de
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