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Stressmanagement für Studenten

Von Dr. Gerlind Pracht

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Gelassen durch das Studium

Dieser Kurs richtet sich an Studierende, insbesondere an jene, die sich in der Examensphase befinden.

Wie Sie Ihrem Studium und den Leistungsanforderungen gerecht werden und dabei mit Konkurrenz umgehen können, lernen Sie hier. Meistern Sie Ihren Lebensunterhalt und werden Sie Profi in Selbstorganisation. Schieben Sie nie wieder Ihre Aufgaben auf und vergessen Sie Ihre Angst vorm Versagen!

Folgende Themen und gezielte Übungen gehören zum Training:

  • Kognitionstraining, um Ihr eigenes stressverschärfendes Denken durch neue, positive Gedanken zu ersetzen
  • Kognitionstraining, um sich selbst in Stresssituationen beruhigen oder wieder aufbauen zu können
  • Selbstwahrnehmung, um Ihren Belastungssituationen und -reaktionen auf die Schliche zu kommen und Ihre „innere Achtsamkeit“ zu trainieren
  • Problemlösetraining, um spezifische Stressoren und Belastungssituationen im Studium zu erkennen und Ideen zu deren Bewältigung
  • Umgang mit Prüfungsangst und gezieltes Selbstwertmanagement

Inhalte

Ressourcenorientierte Stressbewältigung

play symbol Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
02:45
play symbol Einstieg - Was ist Stress?
31:05
lecture locked Arbeitspsychologische Stressmodelle
21:23
lecture locked Biologische Aspekte und Stressfolgen
33:32
lecture locked Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
27:07
lecture locked Strategien zur Stressbewältigung
19:40
lecture locked Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
23:42
lecture locked Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
34:58
lecture locked Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
25:33
lecture locked Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
33:35
lecture locked Kognitive Stressbewältigung
22:21
lecture locked Kognitionstraining und innere Antreiber
28:56
lecture locked Stressverschärfende Gedanken
20:21
lecture locked Ressourcensuche und Glück
43:00
Quiz zum Kurs „Ressourcenorientierte Stressbewältigung“

Bewältigung von Prüfungsangst

play symbol Kursvorstellung: Bewältigung von Prüfungsangst
02:27
lecture locked Hintergrundwissen zur Prüfungsangst
29:21
lecture locked Umgang mit Prüfungsangst
35:53
Quiz zum Kurs „Bewältigung von Prüfungsangst“
Quiz zum Kurs „Stressmanagement für Studenten“

Details

  • Enthaltene Vorträge: 17
  • Laufzeit: 7:15 h
  • Enthaltene Quizfragen: 73
  • Enthaltene Lernmaterialien: 30


Dozenten des Kurses Stressmanagement für Studenten

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Als Orthoptistin besitzt sie eine mehr als 10-jährige Berufserfahrung. Die Mutter zweier Kinder studierte Psychologie, an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft und schloss dieses erfolgreich mit dem Magister Artium ab. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang B. Sc. Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Tätigkeitsspektrum im Bereich (Online)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie Betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung. Die Themen ‚Stressbewältigung für verschiedene Zielgruppen‘ und ‚Entwicklung von Stressmanagement-Training und Online-Coaching‘ sind ihre ausgewiesenen Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte. Gerlind Pracht ist Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Weiter Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de

Rezensionen

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Auf den Punkt gebracht...
von Tibor S. am 07. Oktober 2016 für Stressmanagement für Studenten

Frau Dr. Pracht erklärt es treffend und aktuell mit den Herleitungen der Vergangenheit (Selye und Co.) Außerdem werden Wege aus dem Stress heraus leicht nachvollziehbar erklärt. Ich habe sehr viele gute Tipps herausziehen können und verstehe nun auch den Ursprung von Stress.

 
Informativ. Lehrreich. Jederzeit an jedem Ort was Neues lernen. ?????
von Jessica H. am 01. Oktober 2016 für Ressourcenorientierte Stressbewältigung

Informativ. Interaktiv. Richtige Moderatorin. Super Materialien. Ausdruckbar. Empfehlenswert. Erwartungen sind jetzt hoch hoffe noch so einen tollen Kurs bei Lecturio zu waehlen.

 
Toller interessanter Kurs, gut rüber gebracht. Buche gern weiteres. Lockerheit fehlte
von Shane Zoe B. am 02. September 2016 für Ressourcenorientierte Stressbewältigung

Es hat mir sehr gut gefallen, ich kaufte diesen Kurs für meine Freundin und wir schauten ihn uns zusammen an. Es war gut erklärt und eindeutig. Dennoch gab ich einen Punkt Abzug, da ich selbst Coach bin und auf einiges etwas mehr achte. (was anderen so nicht gleich auffällt, aber normalerweise nicht unbedingt sein sollte. bspw. viel zu viele ähmmms) Diese ähms wären nicht tragisch, wenn sie Frau Pracht selbst etwas lockerer wären, die Kurse nicht so steif ablesen würden. Das reißt dann auch die Zuschauer mehr mit, wirkt Menschlicher und die Leute sagen eher " sie ist wie du und ich--- sehr sympathisch" verstehen sie wie ich es meine? Ich fand den Kurs toll, nur eben der kleine Tipp an sie Frau Pracht, geben sie sich auch in ihren Kursen so wie sie sind, denn ich glaube nicht, das sie so "steif" sind wie es hier etwas rüber kam. Gern buche ich weitere Kurse.

 
Gut und verständlich erklärt
von Uta W. am 17. Juli 2016 für Bewältigung von Prüfungsangst

Ich bin ja noch dabei, mache immer mal eine Pause. Finde aber die Anregungen sehr gut und es bestärkt einen. ich hoffe nur das man es in der Praxis auch umsetztne kann, inder Theorie ist mir alles klar.

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