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Stressmanagement für Studenten

Von Dr. Gerlind Pracht

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Gelassen durch das Studium

Dieser Kurs richtet sich an Studierende, insbesondere an jene, die sich in der Examensphase befinden.

Wie Sie Ihrem Studium und den Leistungsanforderungen gerecht werden und dabei mit Konkurrenz umgehen können, lernen Sie hier. Meistern Sie Ihren Lebensunterhalt und werden Sie Profi in Selbstorganisation. Schieben Sie nie wieder Ihre Aufgaben auf und vergessen Sie Ihre Angst vorm Versagen!

Folgende Themen und gezielte Übungen gehören zum Training:

  • Kognitionstraining, um Ihr eigenes stressverschärfendes Denken durch neue, positive Gedanken zu ersetzen
  • Kognitionstraining, um sich selbst in Stresssituationen beruhigen oder wieder aufbauen zu können
  • Selbstwahrnehmung, um Ihren Belastungssituationen und -reaktionen auf die Schliche zu kommen und Ihre „innere Achtsamkeit“ zu trainieren
  • Problemlösetraining, um spezifische Stressoren und Belastungssituationen im Studium zu erkennen und Ideen zu deren Bewältigung
  • Umgang mit Prüfungsangst und gezieltes Selbstwertmanagement

Inhalte

Ressourcenorientierte Stressbewältigung

play symbol Kursvorstellung: Ressourcenorientierte Stressbewältigung
02:45
play symbol Einstieg - Was ist Stress?
31:05
lecture locked Arbeitspsychologische Stressmodelle
21:23
lecture locked Biologische Aspekte und Stressfolgen
33:32
lecture locked Exkurs Neurobiologie von Stress - Akutsituationen
27:07
lecture locked Strategien zur Stressbewältigung
19:40
lecture locked Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken
23:42
lecture locked Regenerative Stressbewältigung: Ausgleich und Freizeit gestalten, Genießen im Alltag
34:58
lecture locked Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen
25:33
lecture locked Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
33:35
lecture locked Kognitive Stressbewältigung
22:21
lecture locked Kognitionstraining und innere Antreiber
28:56
lecture locked Stressverschärfende Gedanken
20:21
lecture locked Ressourcensuche und Glück
43:00
Quiz zum Kurs „Ressourcenorientierte Stressbewältigung“

Bewältigung von Prüfungsangst

play symbol Kursvorstellung: Bewältigung von Prüfungsangst
02:27
lecture locked Hintergrundwissen zur Prüfungsangst
29:21
lecture locked Umgang mit Prüfungsangst
35:53
Quiz zum Kurs „Bewältigung von Prüfungsangst“
Quiz zum Kurs „Stressmanagement für Studenten“

Details

  • Enthaltene Vorträge: 17
  • Laufzeit: 7:15 h
  • Enthaltene Quizfragen: 73
  • Enthaltene Lernmaterialien: 30


Dozenten des Kurses Stressmanagement für Studenten

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Als Orthoptistin besitzt sie eine mehr als 10-jährige Berufserfahrung. Die Mutter zweier Kinder studierte Psychologie, an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft und schloss dieses erfolgreich mit dem Magister Artium ab. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang B. Sc. Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Tätigkeitsspektrum im Bereich (Online)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie Betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung. Die Themen ‚Stressbewältigung für verschiedene Zielgruppen‘ und ‚Entwicklung von Stressmanagement-Training und Online-Coaching‘ sind ihre ausgewiesenen Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte. Gerlind Pracht ist Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Weiter Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de

Rezensionen

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Kurs Stressbewältigung
von Tanja O. am 12. Juni 2018 für Ressourcenorientierte Stressbewältigung

Ich fand diesen Kurs sehr ausführlich erklärt und Super ! Da ich SChwerhörig bin und immer in Seminaren Probleme habe alles zu verstehen , bin ich hier genau richtig und kann in rRuhe lernen.

 
Interessantes Thema und fachkundige Erkärung.
von Jana G. am 08. Juni 2017 für Bewältigung von Prüfungsangst

Konnte das mehr einfacher erkärt werden. Sonst lehrreich, hoffe dass ich die Strategien zur Bewältigung umsetzen kann.

 
Auf den Punkt gebracht...
von Tibor S. am 07. Oktober 2016 für Stressmanagement für Studenten

Frau Dr. Pracht erklärt es treffend und aktuell mit den Herleitungen der Vergangenheit (Selye und Co.) Außerdem werden Wege aus dem Stress heraus leicht nachvollziehbar erklärt. Ich habe sehr viele gute Tipps herausziehen können und verstehe nun auch den Ursprung von Stress.

 
Informativ. Lehrreich. Jederzeit an jedem Ort was Neues lernen. ?????
von Jessica H. am 01. Oktober 2016 für Ressourcenorientierte Stressbewältigung

Informativ. Interaktiv. Richtige Moderatorin. Super Materialien. Ausdruckbar. Empfehlenswert. Erwartungen sind jetzt hoch hoffe noch so einen tollen Kurs bei Lecturio zu waehlen.

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