Emotionale Fitness: Drei Einflussgrößen
Über den Vortrag
Der Vortrag „Emotionale Fitness: Drei Einflussgrößen“ von Sebastian Quirmbach ist Bestandteil des Kurses „Emotionale Intelligenz“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Drei Einflussgrößen auf unseren emotionalen Zustand
- Übung: Meine emotionalen Rezepte
Quiz zum Vortrag
Wie lauten die drei Einflussgrößen auf den emotionalen Zustand?
- Körperhaltung
- innerer Dialog
- Fokus
- Weltbild
- Selbstbild
Inwieweit hat die Körperhaltung einen Einfluss auf den emotionalen Zustand?
- Mit unserer Körperhaltung können wir aktiv bestimmte Emotionen kontrollieren.
- Eine unpassende Körperhaltung kann verhindern, dass die erwünschte Emotion wirklich entsteht.
- Emotionen spiegeln sich in unserer Körperhaltung.
- Die Körperhaltung beeinflusst den emotionalen Zustand nur geringfügig.
- Wir können unsere Emotionen durch die Körperhaltung so weit unterdrücken, dass wir sie gar nicht mehr wahrnehmen.
Welche "Zutaten" gehören zum "State-Management-Rezept"?
- Zutaten sind z.B. die Körperhaltung, die Mimik und die Gestik.
- Zutaten sind z.B. der Fokus, Generalisierung und Eliminierungen.
- Zutaten sind z.B. der innere Dialog, die Worte und der Tonfall.
- Zutaten sind z.B. Gedanken, Meinungen und Gefühle.
- Zutaten sind z.B. Accessoires, Kleidung und Styling.
Dozent des Vortrages Emotionale Fitness: Drei Einflussgrößen
Sebastian Quirmbach
Sebastian Quirmbach ist Coach und Trainer für Führungskräfte. Mit viel Einfühlungsvermögen und klarer Zielorientierung arbeitet er seit über 15 Jahren mit Führungskräften, Organisationen und Teams zusammen. Im Fokus dieser Zusammenarbeit steht das Schaffen motivierter und kompetenter “Zielgemeinschaften”, die menschliche und wirtschaftliche Aspekte in optimalen Einklang bringen. Sebastian Quirmbach gilt als Experte für fokussierte Change-Prozesse, Führungsfragen in schwierigen Situationen und Selbstmanagement von Spitzenkräften. Inhaltlicher Schwerpunkt seiner Arbeit ist die Beratung zu Organisationsentwicklung und Changemanagement, sowie Coachings und Trainings in den Bereichen Führung und Selbstmanagement. Methodische Grundlage seiner Arbeit ist die Kombination aus Management-Theorie, systemischer Organisationspsychologie, konstruktivistischer Erkenntnispsychologie und einer umfangreichen Toolbox aus Moderation, Coaching und agiler Prozessbegleitung. Sebastian Quirmbach hat in den USA, Deutschland und Spanien BWL, Psychologie, Businesscoaching und Change-Management studiert und in mehr als 15 Ländern von Japan bis Chile auf Deutsch, Englisch und Spanisch gearbeitet. Er ist systemisch ressourcen- und kompetenzorientierter Coach und Organisationsberater, zertifizierter ActeeChange Consultant, Facilitator of Lego® Serious Play®, method and materials und zertifizierter LINC Personality Profiler (LPP) Coach.
Kundenrezensionen
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
... Wahrnehmung in diesen Momenten hat. - welche (Physiologie) Körperhaltung, Atmung, Mimik und Gestik Sie mit diesem Zustand verbinden. - welchen inneren Dialog Sie mit sich selbst führen. Eine emotionale Reaktion, die ich vermeiden oder abschwächen möchte: mein Fokus: ...
...Meine typischen Gesten in diesem Moment - meine Mimik (betrachten Sie sich ggf. im Spiegel, während Sie an diese Situation denken) - mein innerer Dialog: ...
...z. B. die Motivation wählen, aber auch einen Entspannungszustand, Freude, Liebe, Humor etc.. Geben Sie jedem dieser drei Zustände ein klares Etikett und beschreiben Sie die drei wesentlichen Zutaten zum passenden emotionalen Rezept. Nützlicher emotionaler Zustand 1: Mein Fokus: Darauf liegt meine Aufmerksamkeit / Folgendes nehme ich vergrößert, verzerrt ...
... meine Aufmerksamkeit, Folgendes nehme ich vergrößert, verzerrt wahr - hierum kreisen meine inneren Bilder… meine Physiologie: meine Körperhaltung , meine Atmung , meine typischen Gesten in diesem Moment , meine Mimik (betrachten Sie sich ggf. im Spiegel, während ...
... Selbstkenntnis: ICH. 6. Selbstkenntnis: Temperament, Charakter, Persönlichkeit. 7. Entscheidungen: Rad des Lebens und Zukunftstagebuch. 8. Entscheidungen: Entscheiden = konkret festlegen. 9. Entscheidungen: Komfort und Ziele. 10. Plan: Rubikon und Pyramiden ...
... wie Sie sich im richtigen Moment in den richtigen ...
... psychophysiologischer bzw. psychischer Prozess, der durch die bewusste und/oder unbewusste Wahrnehmung eines Objekts oder einer Situation ausgelöst wird und mit physiologischen Veränderungen, spezifischen ...
... Physiologischen Veränderungen. Kognitionen. Gefühlserleben. Verhaltensbereitschaft. ...
... bewusste oder unbewusste Wahrnehmung: Wie real ist unsere ...
... Fokus, innere Bilder, Verzerrungen, Generalisierungen, Eliminierungen … innerer Dialog, Worte, ...
... Eine emotionale Reaktion, die ...
... selbst klassisch konditionieren. Bestimmte Bewegung. Bestimmte Berührung. Bestimmte Körperhaltung. ...
... sich für die Arbeit? Für formelle Feierlichkeiten? Für einen gemütlichen Abend zu ...
... wie Sie sich im richtigen Moment in den ...
... 19. Kapitel lernen Sie wie Stress ...
