Alltagsyoga - Programm Selbstgefühl von Tina Sunita Huber

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Über den Vortrag

Der Vortrag „Alltagsyoga - Programm Selbstgefühl “ von Tina Sunita Huber ist Bestandteil des Kurses „Yoga und Meditation“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:

  • Anfangsentspannung - Zentrierung
  • Poweratmung
  • Nackenübung
  • Tiefer Atem
  • Stehende Übungen
  • Held
  • Endentspannung

Quiz zum Vortrag

  1. Dehnung von großem und kleinem Brustmuskel
  2. Aktivierung der Bauchorgane
  3. Entspannung des Nackens
  4. Muskelaufbau der Oberarme
  1. Kräftigung der Beinmuskulatur
  2. Aktivierung der Hüften
  3. Verleiht uns Mut und Durchsetzungsvermögen
  4. Tiefste Entspannung

Dozent des Vortrages Alltagsyoga - Programm Selbstgefühl

 Tina Sunita Huber

Tina Sunita Huber

Tina Sunita Huber, geboren 1968, ist Autorin, international zertifizierte Yogalehrerin Yoga Alliance E RYT 500 und YACEP, Business Yoga Instructor, Ayur Yoga Lehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

In Indien und Sri Lanka sammelte und vertiefte Tina Sunita Huber ihr Wissen über die Philosophie hinter dem Yoga und Ayurveda. Als Yogalehrerin und Psychologische Beraterin entwickelte sie „InnerSmile Yoga“, eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen, Entspannungstechniken und umfangreichen Erkenntnissen der positiven Psychologie, Meditation und Mentaltraining.

Tina Sunita Huber unterrichtet und lehrt in Bad Schwalbach, wo sie auch mit ihren beiden Söhnen lebt. Weitere Informationen und Kontakt unter www.innersmile.de

Kundenrezensionen

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Auszüge aus dem Begleitmaterial

  • ... Rücken sitzen • Füße parallel • Hände auf den ...

  • ... Einatmend Bauch entspannen • Ca. 15 Atemzüge lang • Zweiter Durchgang ...

  • ... Atemzüge lang, mit jedem Ausatmen Blockierung loslassen • Kopf heben ...

  • ... vorne hängen lassen Tina Sunita Huber ...

  • ... unten • Übereinander legen, Daumen nach unten drehen, Finger verschränken • Nach vorne ...

  • ... angenehm empfunden wird • Hände lösen sich vom Rücken • Tief atmen, ...

  • ... Rechten Fuß nach hinten, Ferse in den Boden drücken • Hände an den ...

  • ... Ellenbogen bringen • Arme wieder lang hängen lassen • Einatmend mit angespanntem Bauchmuskel langsam ...

  • ... Hände an der Tischkante auflegen • Langsam nach hinten gehen • In ...

  • ... die rechte Schulter • Beide Seiten üben • Aktivierung und Stärkung ...

  • ... Bein anheben, nach hinten beugen und am Fußgelenk umfassen • Brustbein heben • ...

  • ... aus, Entspannungswellen fließen lassen • Atem vertiefen • Augen öffnen • Körper ...