Pilates mit Andre
Über den Vortrag
Dieser Pilates-Kurs mit Andre beinhaltet eine Mischung aus Stretching, Muskeltraining und Atemübungen, welche Körperhaltung stabilisieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Ein weiteres Element sind die Konzentrationsübungen, durch die ein intensiveres Körperbewusstsein und eine bessere Koordinationsfähigkeit erzielt werden. Pilatestrainer Andre lässt alle Übungsschritte in fließenden, harmonischen Bewegungen ineinander über gehen, weshalb die Pilates-Methode besonders muskel- und gelenkschonend ist.Der Vortrag „Pilates mit Andre“ von Fitkurs Dozenten ist Bestandteil des Kurses „Anti-Stress-Paket“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Gesundheitsbelehrung
- Beginn der Pilatesübungen
Quiz zum Vortrag
Was ist der Grundstein aller Pilates-Übungen?
- Anspannung der Körpermitte (aktiviertes Powerhouse)
- Anspannung der Beinmuskulatur
Welche Muskelgruppen soll das Pilates-Training besonders ansprechen?
- kleine, schwächere Muskelgruppen
- Tiefenmuskulatur
- vor allem die großen Muskelgruppen
Welches sind wichtige Prinzipien beim Pilates
- Bewußtes Atmen
- Kontrollierte Bewegungen
- Konzentration
- maximale Verausgabung
- statisches Dehnen
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Dozent des Vortrages Pilates mit Andre
Fitkurs Dozenten
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Kundenrezensionen
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