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Sind Sie ein Workaholic?

Sind Sie ein Workaholic?

Fleißige Mitarbeiter sind in jedem Unternehmen gern gesehen. Aufgrund dieser Mentalität wirkt die Herausbildung einer Arbeitssucht trotz steigender Burnout-Raten weniger bedrohlich in unserer Gesellschaft. Zudem verschwimmen die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben durch die ständige Erreichbarkeit immer häufiger. Eine solche Entwicklung kann jedoch tiefgreifende Folgen haben. In unserem Artikel erfahren Sie, welche Verhaltensmuster Workaholics zeigen und wie sich Wege aus ihnen finden lassen.
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Lecturio Redaktion

·

27.10.2023

Inhalt

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Woran erkennen Sie, dass Sie ein Workaholic sind?

Nicht jeder, der öfter länger im Büro bleibt, muss gleich als arbeitssüchtig gelten. Erst wenn die Arbeit eine zu große Bedeutung in Ihrem Leben einnimmt und auch Ihr Privatleben immer mehr durchdringt, sollten Sie sich Gedanken darüber machen.

Workaholics spüren Entzugserscheinungen, wenn es zum Beispiel während einer Krankschreibung oder des Urlaubs nichts zu tun gibt. Ähnlich wie bei einer Drogensucht können Depressionen und Schuldgefühle die Folgen sein.

Auch wenn die Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen bereits gefährdet sind, denkt der Betroffene nur darüber nach, wie er sich noch mehr Zeit für Arbeit frei machen könnte.

Eine solche Erkrankung kann im Grunde jeden treffen. Besonders anfällig sind aber hilfsbereite Menschen, denen es schwer fällt „Nein“ zu sagen. Ihnen ist die Entlastung der Kollegen und die Zufriedenheit des Chefs oftmals wichtiger als die eigenen Bedürfnisse.

Erfinderische und kreative Menschen können ebenfalls Kandidaten sein, die eine Arbeitssucht ereilt. Am Anfang stürzen sie sich in ihre Aufgaben, weil sie Spaß daran haben, etwas zu erschaffen. Doch mit zunehmendem Druck geht die Kraft und somit auch die Motivation verloren.

Neurotische Menschen suchen wiederum Bestätigung durch ihre Arbeit. Der Selbstwert wird an der eigenen Leistung gemessen. Dadurch kann jedes Versagen zu Depressionen führen.

Gefahren der Arbeitssucht

Nicht selten bleibt dieses Krankheitsbild unerkannt, da die Symptome zuerst mit Fleiß verwechselt werden. In unserer Gesellschaft wird diese Eigenschaft besonders geschätzt.

Mittlerweile führt die ständige Erreichbarkeit durch mobile Technik dazu, dass es keine klaren Grenzen mehr zwischen Arbeit und Freizeit gibt. Diese Entwicklung birgt viele gesundheitliche Gefahren. Denn es stehen nicht nur die Beziehungen zu Freunden und der Familie auf dem Spiel, sondern auch die Gesundheit.

Entspannung erfahren Körper und Geist kaum noch, wodurch zum Beispiel Burnout, Herzbeschwerden und Schlafstörungen auftreten können. Des Weiteren kann die dauerhafte Überlastung auch psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände nach sich ziehen.

In vielen Fällen kommen zur bereits vorhandenen Sucht Aufputschmittel, Alkohol und Schlaftabletten hinzu.

Was können Sie als Workaholic tun?

Die Wurzeln für eine Arbeitssucht können Versagensängste sein, die bereits in der Kindheit heraus gebildet wurden. Eine Psychotherapie kann Ihnen dabei helfen, die Gründe für Ihr Verhalten zu verstehen. Zudem kann auch der Besuch einer Selbsthilfegruppe der Anonymen Arbeitssüchtigen Ihre Genesung unterstützen.

Doch auch Sie allein können ein Umdenken fördern. Dazu gehört zu allererst, dass Sie sich Ihr Problem eingestehen und für Sie wichtige Werte hinterfragen.

Wie bei jeder Sucht sollte die Veränderung vom Betroffenen auch selbst gewollt werden, denn eine Umstellung ist harte Arbeit. Bleiben Sie dabei möglichst geduldig. Ihr Gehirn benötigt einige Monate, um sich an die neuen Strukturen zu gewöhnen.

Schaffen Sie Alternativen zum Job, die Ihnen wichtiger sind, wie zum Beispiel Sport oder die Freizeit mit Ihren Kindern. Nur dadurch lernen Sie loszulassen!

Versuchen Sie Ihre Kollegen mit einzubinden. Zum Beispiel könnten Sie sie regelmäßig aus dem Büro zum Mittagessen abholen.

Auch Team-Meetings mit den Kollegen können helfen, Ihre Leistungen positiver wahrzunehmen. Diese Sicht auf die Dinge schützt vor Überforderung.

Nach der Arbeit helfen Sport (z.B. Yoga), Musik oder ein Spaziergang dabei, für Entspannung zu sorgen.

Fazit

In der heutigen Arbeitswelt ist es schwer, klare Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben zu ziehen. Falls Sie spüren, dass Ihnen das immer weniger gelingt, sollten Sie dieses Problem offen angehen und durch ein Umdenken Ihre Gewohnheiten verändern. Gelingt Ihnen das nicht aus eigener Kraft, scheuen Sie sich nicht, Hilfe von Anderen in Anspruch zu nehmen.

Quellen

Informationen über Arbeitssucht via AAS Anonyme Arbeitssüchtige

Arbeitssucht Test – Sind Sie ein Workaholic? via Psychotests Teste deine Persönlichkeit (36 Testfragen)

“Lassen Sie uns ein bisschen langsamer sein” via Karriere Spiegel

Die Lecturio-Redaktion

Unsere Artikel sind das Ergebnis gewissenhafter Arbeit unseres Redaktionsteams und entsprechender Fachautoren. Strenge Redaktionsvorgaben und ein effektives Qualitätsmanagement-System helfen dabei, die hohe Relevanz und Validität aller Inhalte zu sichern. 

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Simon Veiser

Simon Veiser beschäftigt sich seit 2010 nicht nur theoretisch mit IT Service Management und ITIL, sondern auch als leidenschaftlicher Berater und Trainer. In unterschiedlichsten Projekten definierte, implementierte und optimierte er erfolgreiche IT Service Management Systeme. Dabei unterstützte er das organisatorische Change Management als zentralen Erfolgsfaktor in IT-Projekten. Simon Veiser ist ausgebildeter Trainer (CompTIA CTT+) und absolvierte die Zertifizierungen zum ITIL v3 Expert und ITIL 4 Managing Professional.

Dr. Frank Stummer

Dr. Frank Stummer ist Gründer und CEO der Digital Forensics GmbH und seit vielen Jahren insbesondere im Bereich der forensischen Netzwerkverkehrsanalyse tätig. Er ist Mitgründer mehrerer Unternehmen im Hochtechnologiebereich, u.a. der ipoque GmbH und der Adyton Systems AG, die beide von einem Konzern akquiriert wurden, sowie der Rhebo GmbH, einem Unternehmen für IT-Sicherheit und Netzwerküberwachung im Bereich Industrie 4.0 und IoT. Zuvor arbeitete er als Unternehmensberater für internationale Großkonzerne. Frank Stummer studierte Betriebswirtschaft an der TU Bergakademie Freiberg und promovierte am Fraunhofer Institut für System- und Innovationsforschung in Karlsruhe.

Sobair Barak

Sobair Barak hat einen Masterabschluss in Wirtschaftsingenieurwesen absolviert und hat sich anschließend an der Harvard Business School weitergebildet. Heute ist er in einer Management-Position tätig und hat bereits diverse berufliche Auszeichnungen erhalten. Es ist seine persönliche Mission, in seinen Kursen besonders praxisrelevantes Wissen zu vermitteln, welches im täglichen Arbeits- und Geschäftsalltag von Nutzen ist.

Wolfgang A. Erharter

Wolfgang A. Erharter ist Managementtrainer, Organisationsberater, Musiker und Buchautor. Er begleitet seit über 15 Jahren Unternehmen, Führungskräfte und Start-ups. Daneben hält er Vorträge auf Kongressen und Vorlesungen in MBA-Programmen. 2012 ist sein Buch „Kreativität gibt es nicht“ erschienen, in dem er mit gängigen Mythen aufräumt und seine „Logik des Schaffens“ darlegt. Seine Vorträge gestaltet er musikalisch mit seiner Geige.

Holger Wöltje

Holger Wöltje ist Diplom-Ingenieur (BA) für Informationstechnik und mehrfacher Bestseller-Autor. Seit 1996 hat er über 15.800 Anwendern in Seminaren und Work-shops geholfen, die moderne Technik produktiver einzusetzen. Seit 2001 ist Holger Wöltje selbstständiger Berater und Vortragsredner. Er unterstützt die Mitarbeiter von mittelständischen Firmen und Fortune-Global-500- sowie DAX-30-Unternehmen dabei, ihren Arbeitsstil zu optimieren und zeigt Outlook-, OneNote- und SharePoint-Nutzern, wie sie ihre Termine, Aufgaben und E-Mails in den Griff bekommen, alle wichtigen Infos immer elektronisch parat haben, im Team effektiv zusammenarbeiten, mit moderner Technik produktiver arbeiten und mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen.

Frank Eilers

Frank Eilers ist Keynote Speaker zu den Zukunftsthemen Digitale Transformation, Künstliche Intelligenz und die Zukunft der Arbeit. Er betreibt seit mehreren Jahren den Podcast „Arbeitsphilosophen“ und übersetzt komplexe Zukunftsthemen für ein breites Publikum. Als ehemaliger Stand-up Comedian bringt Eilers eine ordentliche Portion Humor und Lockerheit mit. 2017 wurde er für seine Arbeit mit dem Coaching Award ausgezeichnet.

Yasmin Kardi

Yasmin Kardi ist zertifizierter Scrum Master, Product Owner und Agile Coach und berät neben ihrer Rolle als Product Owner Teams und das höhere Management zu den Themen agile Methoden, Design Thinking, OKR, Scrum, hybrides Projektmanagement und Change Management.. Zu ihrer Kernkompetenz gehört es u.a. internationale Projekte auszusteuern, die sich vor allem auf Produkt-, Business Model Innovation und dem Aufbau von Sales-Strategien fokussieren.

Leon Chaudhari

Leon Chaudhari ist ein gefragter Marketingexperte, Inhaber mehrerer Unternehmen im Kreativ- und E-Learning-Bereich und Trainer für Marketingagenturen, KMUs und Personal Brands. Er unterstützt seine Kunden vor allem in den Bereichen digitales Marketing, Unternehmensgründung, Kundenakquise, Automatisierung und Chat Bot Programmierung. Seit nun bereits sechs Jahren unterrichtet er online und gründete im Jahr 2017 die „MyTeachingHero“ Akademie.

Andreas Ellenberger

Als akkreditierter Trainer für PRINCE2® und weitere international anerkannte Methoden im Projekt- und Portfoliomanagement gibt Andreas Ellenberger seit Jahren sein Methodenwissen mit viel Bezug zur praktischen Umsetzung weiter. In seinen Präsenztrainings geht er konkret auf die Situation der Teilnehmer ein und erarbeitet gemeinsam Lösungsansätze für die eigene Praxis auf Basis der Theorie, um Nachhaltigkeit zu erreichen. Da ihm dies am Herzen liegt, steht er für Telefoncoachings und Prüfungen einzelner Unterlagen bzgl. der Anwendung gern zur Verfügung.

Zach Davis

Zach Davis ist studierter Betriebswirt und Experte für Zeitintelligenz und Zukunftsfähigkeit. Als Unternehmens-Coach hat er einen tiefen Einblick in über 80 verschiedene Branchen erhalten. Er wurde 2011 als Vortragsredner des Jahres ausgezeichnet und ist bis heute als Speaker gefragt. Außerdem ist Zach Davis Autor von acht Büchern und Gründer des Trainingsinstituts Peoplebuilding.

Wladislav Jachtchenko

Wladislaw Jachtchenko ist mehrfach ausgezeichneter Experte, TOP-Speaker in Europa und gefragter Business Coach. Er hält Vorträge, trainiert und coacht seit 2007 Politiker, Führungskräfte und Mitarbeiter namhafter Unternehmen wie Allianz, BMW, Pro7, Westwing, 3M und viele andere – sowohl offline in Präsenztrainings als auch online in seiner Argumentorik Online-Akademie mit bereits über 52.000 Teilnehmern. Er vermittelt seinen Kunden nicht nur Tools professioneller Rhetorik, sondern auch effektive Überzeugungstechniken, Methoden für erfolgreiches Verhandeln, professionelles Konfliktmanagement und Techniken für effektives Leadership.

Alexander Plath

Alexander Plath ist seit über 30 Jahren im Verkauf und Vertrieb aktiv und hat in dieser Zeit alle Stationen vom Verkäufer bis zum Direktor Vertrieb Ausland und Mediensprecher eines multinationalen Unternehmens durchlaufen. Seit mehr als 20 Jahren coacht er Führungskräfte und Verkäufer*innen und ist ein gefragter Trainer und Referent im In- und Ausland, der vor allem mit hoher Praxisnähe, Humor und Begeisterung überzeugt.