Ressourcensuche und Glück
Über den Vortrag
Der Vortrag „Ressourcensuche und Glück“ von Dr. Gerlind Pracht ist Bestandteil des Kurses „Stress effektiv bewältigen“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Die Rolle von Glück bei der Stressbewältigung
- Die psychologische Glücksforschung
- Die Operationalisierung von Glück
- Glücksstrategien
- Glücksaktivitäten
- Glücksaktivitäten Teil 2
- Glücksaktivitäten und Grundbedürfnisse
- Kurszusammenfassung
- Tipps für eine gesunde Work-Life-Balance
Quiz zum Vortrag
Was ist Glück im Kontext der Psychologie?
- eine Privatangelegenheit
- nicht erlernbar
- nicht kontrollierbar
- Zufall
Welche Hormone gehören als Botenstoffe zum neurobiologischen „Glückscocktail“?(Mehrfachnennung möglich)
- Dopamin
- Serotonin
- Endorphine
- Cortisol
Wovon hängt das Glück nach Lyubomirsky ab?
- zu 10% von äußeren Umständen, zu 50% vom genetischem Fixpunkt und zu 40% von bewusstem Verhalten
- zu 40% von äußeren Umständen, zu 10% vom genetischem Fixpunkt und zu 50% von bewusstem Verhalten
- zu 50% von äußeren Umständen, zu 10% vom genetischem Fixpunkt und zu 40% von bewusstem Verhalten
- zu 20% von äußeren Umständen, zu 40% vom genetischem Fixpunkt und zu 40% von bewusstem Verhalten
Was sind Glücksaktivitäten, die nach Sonja Lyubomirsky das Wohlbefinden stärken?(Mehrfachnennung möglich)
- Optimismus
- Gute Taten
- Flowerleben
- Grübeln
Welche Glücksaktivitäten befriedigen das Grundbedürfnis nach Anerkennung, Liebe, Bindung und Zugehörigkeit? (Mehrfachnennung möglich)
- gute Taten zu vollbringen
- Hilfsbereitschaft auszuüben
- sich Ziele zu setzen
- die eigenen Träume zu verwirklichen
Zu welchen vier Säulen der Stresskompetenz und Ressourcenaktivierung gehören die Strategien der Stressbewältigung? (Mehrfachnennung möglich)
- Das Vergeben gehört zur Glücks- und Ressourcenaktivierung.
- Das Annehmen der Realität ist eine mentale Stresskompetenz.
- Das Selbstmanagement ist eine mentale Stresskompetenz.
- Das Entspannen ist eine instrumentelle Stresskompetenz.
Wie erreichen Sie eine gesunde Work-Life-Balance? (Mehrfachnennung möglich)
- Indem Sie Stressoren abbauen.
- Indem Sie Erregungen abbauen.
- Indem Sie sich bemühen, stressvermindert zu denken.
- Indem Sie soziale Vergleiche ziehen.
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Dozent des Vortrages Ressourcensuche und Glück
Dr. Gerlind Pracht
Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Sie studierte Psychologie an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Schwerpunkt im Bereich (Online-)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung.Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de
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