Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken von Dr. Gerlind Pracht

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Über den Vortrag

Der Vortrag „Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken“ von Dr. Gerlind Pracht ist Bestandteil des Kurses „Ressourcenorientierte Stressbewältigung“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:

  • Sport und Bewegung zur Entspannung
  • Entspannungstraining
  • Wege zur Entspannung
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Zusammenfassung
  • Progressive Muskelrelaxation als Übung

Quiz zum Vortrag

  1. Es empfiehlt sich, Ausdauersportarten zu betreiben.
  2. Es empfiehlt sich, mindestens drei Mal wöchentlich 20 Minuten Sport zu treiben.
  3. Es empfiehlt sich, sich täglich zwei Stunden zu bewegen.
  4. Es empfiehlt sich, Leistungssport zu betreiben.
  1. Yoga
  2. Progressive Muskelrelaxation
  3. Autogenetisches Training
  4. Wachsamkeitsübungen
  1. eine Zunahme der Selbstsicherheit
  2. Gefühle von Gelöstheit
  3. ein Absinken des Cortisol-Spiegels
  4. ein Aufbau von Muskeln bei progressiver Muskelentspannung
  1. ein Wechsel zwischen angespannter und entspannter Muskulatur
  2. während des Anspannens weiter zu atmen
  3. keine gezielte Aufmerksamkeitsausrichtung
  4. Sie bezieht sich nur auf die Region der Arme und Beine.

Dozent des Vortrages Regenerative Stressbewältigung: Entspannungstechniken

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht

Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Als Orthoptistin besitzt sie eine mehr als 10-jährige Berufserfahrung. Die Mutter zweier Kinder studierte Psychologie, an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft und schloss dieses erfolgreich mit dem Magister Artium ab. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang B. Sc. Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Tätigkeitsspektrum im Bereich (Online)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie Betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung. Die Themen ‚Stressbewältigung für verschiedene Zielgruppen‘ und ‚Entwicklung von Stressmanagement-Training und Online-Coaching‘ sind ihre ausgewiesenen Forschungs- und Arbeitsschwerpunkte. Gerlind Pracht ist Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP). Weiter Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de

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