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Motivation für erfolgreiches Lernen: Tipps zur Selbstmotivation

Motivation für erfolgreiches Lernen: Tipps zur Selbstmotivation

Motivation ist der eine Faktor, der erfolgreichem Lernen vorangestellt ist: Die Bereitwilligkeit, für die eigenen Ziele zu arbeiten und dabei diszipliniert vorzugehen. Wir verraten Ihnen, wie Sie den inneren Schweinehund überwinden und sich selbst motivieren können.
Selbstmotivation
Lecturio Redaktion

·

23.06.2023

Inhalt

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Ohne Selbstmotivation läuft nichts

Wie umfangreich vorbereitet Sie auch sein mögen, ohne Motivation werden Ihre Ziele nur schwer zu erreichen sein. Leider ist Motivation nicht selbstverständlich und entsteht oft nicht von selbst. Dann fällt es uns aus verschiedenen Gründen schwer, sie zu sammeln und aufrecht zu erhalten.

Glücklicherweise gibt es einige Tricks, die dabei helfen, Motivation zu entwickeln und somit auch länger andauernde Aufgaben erfolgreich abzuschließen. Wir möchten Ihnen eine Theorie bezüglich der Motivation präsentieren und im Anschluss vier dieser Tricks vorstellen, damit Ihnen das Lernen in Zukunft leichter fällt.

Die 14 Hauptmotivatoren

Die Theorie der 14 Hauptmotivatoren stammt von russischen Sportwissenschaftlern, ist aber auf vielerlei Bereiche außerhalb des Sports anwendbar. Mit diesen Faktoren soll das Lernen, Trainieren oder Arbeiten erleichtert werden, obwohl die Aufgabe eventuell schwierig oder uninteressant erscheint.

Zugrundeliegend ist die Annahme, dass Motivatoren bestimmte Rahmenbedingungen darstellen, die eine Lernsituation für verschiedene Personen unterschiedlich ansprechend gestalten. Es ist daher von Vorteil, die persönlichen Hauptmotivatoren zu identifizieren. Diese können laut der Theorie folgende sein:

  1. Aktiv und beschäftigt sein
  2. Allein Verantwortung tragen
  3. Auf Erfolge zurückblicken
  4. Angenehmes Umfeld
  5. Fortschritte sehen
  6. Gemeinsam arbeiten
  7. Herausforderungen annehmen
  8. In Wettbewerb treten
  9. Lob und Anerkennung erhalten
  10. Sich vorbereiten
  11. Überzeugungen leben
  12. Visionen und Träume haben
  13. Vorbilder haben
  14. Zuschauer haben

Normalerweise treffen drei bis fünf interagierende Hauptmotivatoren auf den jeweiligen Menschen zu und treiben ihn an. Kennt man seine eigenen Motivatoren, können diese auf die jeweilige Lernsituation angewendet werden. Durch die recht allgemein gehaltene Formulierung der Faktoren kann so im Grunde jeder eine Strategie entwickeln, die das Lernen erleichtert.

Mit diesen vier Tipps gelingt es mit der Motivation

1. Versetzen Sie sich in die Erfolgssituation

Die Vorstellung, etwas erfolgreich abgeschlossen zu haben, kann ungemein anspornen, eine Aufgabe in Angriff zu nehmen oder zu vollenden. Diesen Effekt können Sie sich zu Nutze machen! Versetzen Sie sich in eine Situation, die in der Zukunft liegt und in der Sie Ihr Ziel bereits erreicht haben. Blicken Sie so detailliert wie möglich auf Ihren Erfolg zurück. Visualisieren Sie die Effekte Ihres erlernten Wissens: welche Möglichkeiten eröffnen sich Ihnen?

Seien Sie nicht bescheiden, stellen Sie sich auch das Lob Ihrer Familie, Ihrer Freunde, Kollegen und Vorgesetzten vor. Wenn Sie versuchen, die Auswirkungen auf Ihr gesamtes Leben zu konkretisieren, wird es Ihnen leichter fallen, das Gefühl von Stolz und Zufriedenheit bewusst wach zu rufen und auf Ihre Situation zu übertragen.

2. Teilen Sie Ihre Lerneinheiten auf

Die eigenen Erfolge auch außerhalb der Vorstellung zu sehen, kann stark motivieren, eine Aufgabe diszipliniert zu erledigen. Dabei hilft es, Ihre Lernblöcke aufzuteilen und so jeden Tag kleine Erfolge zustande zu bringen. Voraussetzung ist ein Zeit- und Aufgabenplan, der dann nur noch abgearbeitet werden muss. Die so entstehenden Teilaufgaben wirken weniger bedrohlich, weil sie weniger zeitintensiv sind.

Befassen Sie sich täglich mit Ihrer Zeit- und Aufgabenplanung und legen Sie vor der Arbeit oder dem Lernen fest, was wie erledigt werden soll. Welche Aufgaben möchten Sie heute in welchem Zeitrahmen abschließen? Wann möchten Sie eine Pause einlegen? Wie viele Aufgaben sollen erledigt werden?

Bleiben Sie jedoch stets realistisch. Nichts ist so schädlich für Ihre Motivation wie das Gefühl, nicht einmal die Teilaufgaben meistern zu können. Nehmen Sie sich lieber eine Aufgabe zu wenig vor und erhöhen Sie Ihr aktuelles Pensum nachträglich, als sich vorher zu viel aufzubürden. Das Gleiche gilt für die Festlegung Ihres zeitlichen Rahmens. Setzen Sie sich nicht unnötig unter Zeitdruck, wenn Sie wissen, dass Ihnen das nicht gut bekommt.

Veranschlagen Sie stattdessen ausreichend Zeit für jede Aufgabe. Wenn Sie bei der Fertigstellung des Pensums bemerken, dass Sie weniger Zeit brauchten, als gedacht, kann auch das bereits motivieren, noch eine zusätzliche Aufgabe zu erfüllen. Alternativ können Sie Ihre Lerneinheit natürlich auch eher beenden, denn dank Ihres Plans befinden Sie sich im Soll.

3. Belohnen Sie sich

Das Prinzip der Belohnung funktioniert in Kombination mit jedem Motivator. Lernt man selbstständig und allein, ist es schwer, eine Belohnung beispielsweise in Form von Lob oder Anerkennung von außerhalb zu erhalten. Das bedeutet, in solchen Fällen müssen Sie selbst die Initiative ergreifen und sich selbst belohnen. Selbstverständlich kann diese Methode auch für Gruppenarbeit genutzt werden.

Die Idee dahinter könnte simpler kaum sein: steht nach der Arbeit ein angenehmes Ziel in Aussicht, motiviert dies, dieses Ziel auch zu erreichen. Eine Belohnung kann völlig individuell und theoretisch alles Mögliche sein. Es sollte jedoch vorher festgelegt werden, woraus sie besteht, um das Ziel zu konkretisieren und darüber hinaus sollte die Belohnung der Aufgabe angemessen sein.

Achten Sie darauf, sich direkt nach dem gewünschten Verhalten zu belohnen, andernfalls verfällt die Wirkung, die daraus besteht, eine positive Assoziation mit dem Abschluss einer Aufgabe zu entwickeln. Bei der Auswahl der Belohnung sollten Sie außerdem im Auge behalten, dass diese einen echten Vorteil zum Normalfall darstellen muss.

Es wird Ihnen nicht helfen, wenn Sie versuchen, sich mit etwas zu belohnen, das Sie sowieso täten oder das Sie sich extra für das Lernen verboten haben. Dann wird das Lernen nämlich nur als unangenehme Hürde empfunden. Die Belohnung muss Ihnen Freude bereiten und die Aussicht auf selbige soll Sie nachhaltig motivieren.

4. Suchen Sie sich ein Vorbild

Ein Vorbild kann motivieren, vor allem dann, wenn nicht nur dessen Erfolge bekannt sind, sondern auch die dabei angewandten Methoden, denn so wird sichtbar, dass mit selbigen ein Ziel erreicht werden kann. Trotzdem wäre es fatal, wenn Sie die Methoden Ihres Vorbilds einfach stur auf sich selbst übertragen. Sie sollten stets Ihre eigenen Stärken und Schwächen im Blick behalten.

Sie können beispielsweise nicht von sich erwarten, die gleichen Leistungen wie Ihr Vorbild am Morgen zu erbringen, wenn Sie eigentlich ein Langschläfer sind. Es ist wesentlich effektiver, wenn Sie die Methode Ihres Vorbilds an sich anpassen und Ihre persönlichen Gewohnheiten und Vorlieben dabei respektieren. Andernfalls wird Ihr motivierendes Vorbild schnell seine positive Wirkung verlieren.

Vergessen Sie niemals, dass Motivation ein äußerst individueller Faktor ist. Sie funktioniert für jeden anders und Sie müssen herausfinden, welche Techniken bei Ihnen am besten greifen, ohne sich mit anderen Menschen zu vergleichen.

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Simon Veiser

Simon Veiser beschäftigt sich seit 2010 nicht nur theoretisch mit IT Service Management und ITIL, sondern auch als leidenschaftlicher Berater und Trainer. In unterschiedlichsten Projekten definierte, implementierte und optimierte er erfolgreiche IT Service Management Systeme. Dabei unterstützte er das organisatorische Change Management als zentralen Erfolgsfaktor in IT-Projekten. Simon Veiser ist ausgebildeter Trainer (CompTIA CTT+) und absolvierte die Zertifizierungen zum ITIL v3 Expert und ITIL 4 Managing Professional.

Dr. Frank Stummer

Dr. Frank Stummer ist Gründer und CEO der Digital Forensics GmbH und seit vielen Jahren insbesondere im Bereich der forensischen Netzwerkverkehrsanalyse tätig. Er ist Mitgründer mehrerer Unternehmen im Hochtechnologiebereich, u.a. der ipoque GmbH und der Adyton Systems AG, die beide von einem Konzern akquiriert wurden, sowie der Rhebo GmbH, einem Unternehmen für IT-Sicherheit und Netzwerküberwachung im Bereich Industrie 4.0 und IoT. Zuvor arbeitete er als Unternehmensberater für internationale Großkonzerne. Frank Stummer studierte Betriebswirtschaft an der TU Bergakademie Freiberg und promovierte am Fraunhofer Institut für System- und Innovationsforschung in Karlsruhe.

Sobair Barak

Sobair Barak hat einen Masterabschluss in Wirtschaftsingenieurwesen absolviert und hat sich anschließend an der Harvard Business School weitergebildet. Heute ist er in einer Management-Position tätig und hat bereits diverse berufliche Auszeichnungen erhalten. Es ist seine persönliche Mission, in seinen Kursen besonders praxisrelevantes Wissen zu vermitteln, welches im täglichen Arbeits- und Geschäftsalltag von Nutzen ist.

Wolfgang A. Erharter

Wolfgang A. Erharter ist Managementtrainer, Organisationsberater, Musiker und Buchautor. Er begleitet seit über 15 Jahren Unternehmen, Führungskräfte und Start-ups. Daneben hält er Vorträge auf Kongressen und Vorlesungen in MBA-Programmen. 2012 ist sein Buch „Kreativität gibt es nicht“ erschienen, in dem er mit gängigen Mythen aufräumt und seine „Logik des Schaffens“ darlegt. Seine Vorträge gestaltet er musikalisch mit seiner Geige.

Holger Wöltje

Holger Wöltje ist Diplom-Ingenieur (BA) für Informationstechnik und mehrfacher Bestseller-Autor. Seit 1996 hat er über 15.800 Anwendern in Seminaren und Work-shops geholfen, die moderne Technik produktiver einzusetzen. Seit 2001 ist Holger Wöltje selbstständiger Berater und Vortragsredner. Er unterstützt die Mitarbeiter von mittelständischen Firmen und Fortune-Global-500- sowie DAX-30-Unternehmen dabei, ihren Arbeitsstil zu optimieren und zeigt Outlook-, OneNote- und SharePoint-Nutzern, wie sie ihre Termine, Aufgaben und E-Mails in den Griff bekommen, alle wichtigen Infos immer elektronisch parat haben, im Team effektiv zusammenarbeiten, mit moderner Technik produktiver arbeiten und mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen.

Frank Eilers

Frank Eilers ist Keynote Speaker zu den Zukunftsthemen Digitale Transformation, Künstliche Intelligenz und die Zukunft der Arbeit. Er betreibt seit mehreren Jahren den Podcast „Arbeitsphilosophen“ und übersetzt komplexe Zukunftsthemen für ein breites Publikum. Als ehemaliger Stand-up Comedian bringt Eilers eine ordentliche Portion Humor und Lockerheit mit. 2017 wurde er für seine Arbeit mit dem Coaching Award ausgezeichnet.

Yasmin Kardi

Yasmin Kardi ist zertifizierter Scrum Master, Product Owner und Agile Coach und berät neben ihrer Rolle als Product Owner Teams und das höhere Management zu den Themen agile Methoden, Design Thinking, OKR, Scrum, hybrides Projektmanagement und Change Management.. Zu ihrer Kernkompetenz gehört es u.a. internationale Projekte auszusteuern, die sich vor allem auf Produkt-, Business Model Innovation und dem Aufbau von Sales-Strategien fokussieren.

Leon Chaudhari

Leon Chaudhari ist ein gefragter Marketingexperte, Inhaber mehrerer Unternehmen im Kreativ- und E-Learning-Bereich und Trainer für Marketingagenturen, KMUs und Personal Brands. Er unterstützt seine Kunden vor allem in den Bereichen digitales Marketing, Unternehmensgründung, Kundenakquise, Automatisierung und Chat Bot Programmierung. Seit nun bereits sechs Jahren unterrichtet er online und gründete im Jahr 2017 die „MyTeachingHero“ Akademie.

Andreas Ellenberger

Als akkreditierter Trainer für PRINCE2® und weitere international anerkannte Methoden im Projekt- und Portfoliomanagement gibt Andreas Ellenberger seit Jahren sein Methodenwissen mit viel Bezug zur praktischen Umsetzung weiter. In seinen Präsenztrainings geht er konkret auf die Situation der Teilnehmer ein und erarbeitet gemeinsam Lösungsansätze für die eigene Praxis auf Basis der Theorie, um Nachhaltigkeit zu erreichen. Da ihm dies am Herzen liegt, steht er für Telefoncoachings und Prüfungen einzelner Unterlagen bzgl. der Anwendung gern zur Verfügung.

Zach Davis

Zach Davis ist studierter Betriebswirt und Experte für Zeitintelligenz und Zukunftsfähigkeit. Als Unternehmens-Coach hat er einen tiefen Einblick in über 80 verschiedene Branchen erhalten. Er wurde 2011 als Vortragsredner des Jahres ausgezeichnet und ist bis heute als Speaker gefragt. Außerdem ist Zach Davis Autor von acht Büchern und Gründer des Trainingsinstituts Peoplebuilding.

Wladislav Jachtchenko

Wladislaw Jachtchenko ist mehrfach ausgezeichneter Experte, TOP-Speaker in Europa und gefragter Business Coach. Er hält Vorträge, trainiert und coacht seit 2007 Politiker, Führungskräfte und Mitarbeiter namhafter Unternehmen wie Allianz, BMW, Pro7, Westwing, 3M und viele andere – sowohl offline in Präsenztrainings als auch online in seiner Argumentorik Online-Akademie mit bereits über 52.000 Teilnehmern. Er vermittelt seinen Kunden nicht nur Tools professioneller Rhetorik, sondern auch effektive Überzeugungstechniken, Methoden für erfolgreiches Verhandeln, professionelles Konfliktmanagement und Techniken für effektives Leadership.

Alexander Plath

Alexander Plath ist seit über 30 Jahren im Verkauf und Vertrieb aktiv und hat in dieser Zeit alle Stationen vom Verkäufer bis zum Direktor Vertrieb Ausland und Mediensprecher eines multinationalen Unternehmens durchlaufen. Seit mehr als 20 Jahren coacht er Führungskräfte und Verkäufer*innen und ist ein gefragter Trainer und Referent im In- und Ausland, der vor allem mit hoher Praxisnähe, Humor und Begeisterung überzeugt.