Körperwahrnehmung und Farbmeditation
Über den Vortrag
Der Vortrag „Körperwahrnehmung und Farbmeditation“ von Tina Sunita Huber ist Bestandteil des Kurses „Yoga und Meditation“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Vorbereitung und Beginn - Meditation II
- Pratyahara - Zurückziehen der Sinne
- Kumbhaka - Meditativer Atem
- Meditation
- Zurückkehren aus der Meditation
- Vorbereitung und Beginn - Meditation III
- Pratyahara - Zurückziehen der Sinne
- Kumbhaka - Meditativer Atem
- Meditation
- Zurückkehren aus der Meditation
Quiz zum Vortrag
In welcher Position sollten wir meditieren?
- sitzend auf einem Stuhl
- sitzend auf dem Boden
- liegend auf dem Boden
- liegend auf einer Matratze
Auf was sollte wir stets achten wenn wir im Alltag meditieren?
- gerade Rückenhaltung
- lang, ausgestreckte Beine
- verschränkte Arme
- hängende schultern
Mit welchem Schritt schließen wir unsere Meditation ab?
- öffnen der Augen
- tiefes durchatmen
- kräftiger Schrei
- Verneigung
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Dozent des Vortrages Körperwahrnehmung und Farbmeditation
Tina Sunita Huber
Tina Sunita Huber, geboren 1968, ist Autorin, international zertifizierte Yogalehrerin Yoga Alliance E RYT 500 und YACEP, Business Yoga Instructor, Ayur Yoga Lehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.In Indien und Sri Lanka sammelte und vertiefte Tina Sunita Huber ihr Wissen über die Philosophie hinter dem Yoga und Ayurveda. Als Yogalehrerin und Psychologische Beraterin entwickelte sie „InnerSmile Yoga“, eine Kombination aus verschiedenen Yogastilen, Entspannungstechniken und umfangreichen Erkenntnissen der positiven Psychologie, Meditation und Mentaltraining.
Tina Sunita Huber unterrichtet und lehrt in Bad Schwalbach, wo sie auch mit ihren beiden Söhnen lebt. Weitere Informationen und Kontakt unter www.innersmile.de
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
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... Sitzen auf einem Stuhl (Füße parallel auf dem Boden) oder an ...
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... ausblenden - wie mit einem Lautstärkereger leiser stellen ...
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... Atemwellen wahrnehmen • Die Atemwellen immer ...
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... auch außerhalb des Körpers ausbreiten lassen • Energiekokon • ...
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... bewusst wahrnehmen und hin zur normalen Bauchatmung intensivieren • Alle ...
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... eine Wand gelehnt ist möglich • Sitzen auf einem Kissen auf dem ...
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... umgebenden Geräusche bewusst wahrnehmen • Alle umgebenden Geräusche ...
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... werden lassen • Kaum wahrnehmbare Atemwellen ...
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... indigoblau, violett) in der feinstofflichen Wirbelsäule visualisieren • Affirmationen • ...
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... umgebenden Geräusche wahrnehmen • Den Körper spüren • Behutsam die ...
