Individuelles Stressmanagement
Über den Vortrag
Strategien und Techniken zur täglichen StressbewältigungIndividuelles Stressmanagement ist der wichtigste Schlüssel um seine Gesundheit und Motivation zu erhalten. Arbeitnehmer müssen sich schon während des betrieblichen Alltags durch kurze Entspannungstechniken, Tagesrituale oder Pausen regenerieren. Erfahren Sie, welche Techniken helfen um tägliches Energiemanagement zu betreiben! Damit Burnout in Ihrem Leben keine Chance hat.
Der Vortrag „Individuelles Stressmanagement“ von Dr. Brigitte Bösenkopf ist Bestandteil des Kurses „Archiv - Stress- und Burnout-Prävention für Arbeitnehmer*innen“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Einleitung
- Quadrinität des Menschen
- Gesunde Bewegungsprogramme sind stressabbauend
- Stressbewältigung durch mentale Techniken
- Energiemanagement
- Stressmessungen mit Biofeedback
Quiz zum Vortrag
Der Regenerationswert eines Menschen ist ...
- ... die Fähigkeit unmittelbar nach Stress zu regenerieren und zu entspannen.
- ... durch Entspannungstechniken, Tagesrituale oder Pausen die Lebensqualität zu verbessern.
- ... gleichzusetzen mit einem Sportprogramm.
- ... definiert durch die Einstellung zur gesunden Ernährung.
4 Bereiche beeinflussen die ganzheitliche Entspannung (Quadrinität des Menschen). Welche der folgenden Punkte gehören dazu?
- Körper
- Mentalbereich
- Emotion
- Analysefähigkeit
- Spiritualität
Was bedeutetet richtiges Energiemanagement?
- Bewusst mit der Energie zu haushalten.
- Energie nicht nur im Beruf, sondern auch für Familie/Kontakte und die Gesundheit einzuplanen.
- Zu 100% aktiv durch den Tag zu laufen.
- Auch ohne Sport und Entspannungstechniken das Tagesprogramm zu bewältigen.
In welchen 4 Bereichen sollten Menschen Energie und Zeit in investieren?
- Familie
- Beruf
- Gesundheit
- Geld
- Kontakte
Was ist Biofeedback?
- Eine anerkannte Therapiemethode zur Stressreduktion
- Eine Möglichkeit über den Computer neue Techniken zur Entspannung zu lernen
- Ein Fitnessprogramm zur täglichen Anwendung
- Ein modernes Lauftraining
Was gehört zu den mentalen Techniken?
- Eine positive Grundeinstellung zum Leben
- Entspannungstechniken zum Stressabbau
- Autogenes Training
- Das tägliche Fitnessprogramm
Diese Kurse könnten Sie interessieren
Dozent des Vortrages Individuelles Stressmanagement
Dr. Brigitte Bösenkopf
Dr. Brigitte Bösenkopf ist Psychologin, Mediatorin, Wirtschaftstrainerin sowie erfolgreiche Autorin. In Deutschland ist sie Vortragende für die 5-Sterne-Redneragentur. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema „Burnout-Prävention in Unternehmen“ und ist Mitbegründerin eines Stresscenters in Wien. Als Leiterin der Arbeitsgemeinschaft für Präventivpsychologie arbeitet sie sehr intensiv im Präventionsbereich um Menschen im Betrieb Stressbewältigungstechniken und Strategien zu vermitteln. Im Stresscenter hat sie psychologische Burnout-Module entwickelt, um akut betroffenen Menschen zu helfen. Ihr Buch „Mut zur Lebensfreude“ beschäftigt sich mit den lustvollen Arbeitsprozessen, die Burnout verhindern können.Kundenrezensionen
5,0 von 5 Sternen
| 5 Sterne |
|
5 |
| 4 Sterne |
|
0 |
| 3 Sterne |
|
0 |
| 2 Sterne |
|
0 |
| 1 Stern |
|
0 |
