Individuelles Stressmanagement von Dr. Brigitte Bösenkopf

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Über den Vortrag

Strategien und Techniken zur täglichen Stressbewältigung

Individuelles Stressmanagement ist der wichtigste Schlüssel um seine Gesundheit und Motivation zu erhalten. Arbeitnehmer müssen sich schon während des betrieblichen Alltags durch kurze Entspannungstechniken, Tagesrituale oder Pausen regenerieren. Erfahren Sie, welche Techniken helfen um tägliches Energiemanagement zu betreiben! Damit Burnout in Ihrem Leben keine Chance hat.

Der Vortrag „Individuelles Stressmanagement“ von Dr. Brigitte Bösenkopf ist Bestandteil des Kurses „Stress- und Burnout-Prävention für Arbeitnehmer“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:

  • Einleitung
  • Quadrinität des Menschen
  • Gesunde Bewegungsprogramme sind stressabbauend
  • Stressbewältigung durch mentale Techniken
  • Energiemanagement
  • Stressmessungen mit Biofeedback

Quiz zum Vortrag

  1. ... die Fähigkeit unmittelbar nach Stress zu regenerieren und zu entspannen.
  2. ... durch Entspannungstechniken, Tagesrituale oder Pausen die Lebensqualität zu verbessern.
  3. ... gleichzusetzen mit einem Sportprogramm.
  4. ... definiert durch die Einstellung zur gesunden Ernährung.
  1. Körper
  2. Mentalbereich
  3. Emotion
  4. Analysefähigkeit
  5. Spiritualität
  1. Bewusst mit der Energie zu haushalten.
  2. Energie nicht nur im Beruf, sondern auch für Familie/Kontakte und die Gesundheit einzuplanen.
  3. Zu 100% aktiv durch den Tag zu laufen.
  4. Auch ohne Sport und Entspannungstechniken das Tagesprogramm zu bewältigen.
  1. Familie
  2. Beruf
  3. Gesundheit
  4. Geld
  5. Kontakte
  1. Eine anerkannte Therapiemethode zur Stressreduktion
  2. Eine Möglichkeit über den Computer neue Techniken zur Entspannung zu lernen
  3. Ein Fitnessprogramm zur täglichen Anwendung
  4. Ein modernes Lauftraining
  1. Eine positive Grundeinstellung zum Leben
  2. Entspannungstechniken zum Stressabbau
  3. Autogenes Training
  4. Das tägliche Fitnessprogramm

Dozent des Vortrages Individuelles Stressmanagement

Dr. Brigitte  Bösenkopf

Dr. Brigitte Bösenkopf

Dr. Brigitte Bösenkopf ist Psychologin, Mediatorin, Wirtschaftstrainerin sowie erfolgreiche Autorin. In Deutschland ist sie Vortragende für die 5-Sterne-Redneragentur. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema „Burnout-Prävention in Unternehmen“ und ist Mitbegründerin eines Stresscenters in Wien. Als Leiterin der Arbeitsgemeinschaft für Präventivpsychologie arbeitet sie sehr intensiv im Präventionsbereich um Menschen im Betrieb Stressbewältigungstechniken und Strategien zu vermitteln. Im Stresscenter hat sie psychologische Burnout-Module entwickelt, um akut betroffenen Menschen zu helfen. Ihr Buch „Mut zur Lebensfreude“ beschäftigt sich mit den lustvollen Arbeitsprozessen, die Burnout verhindern können.

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