Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
Über den Vortrag
Der Vortrag „Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2“ von Dr. Gerlind Pracht ist Bestandteil des Kurses „Stress effektiv bewältigen“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Problemlösetraining Teil 2
- Methoden zur Ideenfindung
- Das Kopfstandbrainstorming im Beispiel
- Vom Kopf auf die Beine
- SMARTe Ziele
- Beispiel für SMARTe Ziele
- Die Quart-A-Strategie
- Zusammenfassung
Quiz zum Vortrag
Was unterscheidet das klassische vom Kopfstandbrainstorming? (Mehrfachnennung möglich)
- Sie versuchen paradox und invers zu denken.
- Sie versuchen kreativ und in die umgekehrte Richtung zu denken.
- Sie vollführen ein klassisches Brainstorming, machen dabei aber einen Kopfstand.
- Keine der genannten Antworten ist richtig.
Welche der nachfolgenden Methoden sind lösungsorientierte Verfahren, um neue Ideen zur Bewältigung einer Stresssituation zu finden? (Mehrfachnennung möglich)
- die Erfolgsmeldung
- die Suche nach einem ersten kleinen Schritt
- das Kopfstandbrainstorming
- die Progressive Muskelentspannung
Wofür stehen die Buchstaben in der SMART-Methode? (Mehrfachnennung möglich)
- R für realistisch
- T für terminiert
- S für sozial
- M für materiell
Sie haben das Ziel, sich mehr zu bewegen und Sport zu treiben: Mit welchen smarten Zielen können Sie das erreichen? (Mehrfachnennung möglich)
- Ich gehe fünf Kilometer im Stadtpark joggen und das möglichst mit einer Freundin.
- Ich laufe ca. 45 Minuten und investiere 40 Minuten in die Vor- und Nachbereitung.
- Ich gehe sechs Mal in der Woche joggen.
- Ich fange an, irgendwann nächsten Monat zu joggen.
Welche drei Fragen helfen Ihnen nach der Quart-A-Strategie herauszufinden, ob sie eher agieren oder sich ablenken sollten?
- Kann ich momentan etwas ändern?
- Ist es mir die Sache wert?
- Habe ich die Chance zu gewinnen?
- Wer wird mir das Übel nehmen?
Welche Reihenfolge der Notfallstrategie Quart-A ist richtig?
- Annehmen, Abkühlen, Analysieren, Aktion/Ablenkung
- Analysieren, Annehmen, Abkühlen, Aktion/Ablenkung
- Abkühlen, Analysieren, Aktion/Ablenkung, Abkühlen
- Analysieren, Aktion/Ablenkung, Abkühlen, Annehmen
Diese Kurse könnten Sie interessieren
Dozent des Vortrages Aktiver Abbau von Belastung: Problemlösen 2
Dr. Gerlind Pracht
Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Sie studierte Psychologie an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Schwerpunkt im Bereich (Online-)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung.Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de
Kundenrezensionen
5,0 von 5 Sternen
| 5 Sterne |
|
5 |
| 4 Sterne |
|
0 |
| 3 Sterne |
|
0 |
| 2 Sterne |
|
0 |
| 1 Stern |
|
0 |
