Der Vortrag „Wirkungsvolle Methoden gegen Lampenfieber“ von Michael Moesslang ist Bestandteil des Kurses „Schluss mit Lampenfieber: Wie Sie sicher werden“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
Was können Sie tun, wenn Sie Lampenfieber haben und vor einer Präsentation aufgeregt sind?
Was kann passieren, wenn Sie kurzatmig Ihre Präsentation halten?
Auf welche Sachen sollten Sie verzichten, wenn Sie kurz vor einer Präsentation stehen?
Warum sollten Sie nur stilles und warmes Wasser vor bzw. während Ihrer Präsentation einnehmen?
5 Sterne |
|
5 |
4 Sterne |
|
0 |
3 Sterne |
|
0 |
2 Sterne |
|
0 |
1 Stern |
|
0 |
... bevor Sie anfangen zu sprechen, mindestens drei Mal tief in den Bauch zu atmen, gegen die Blockade des Zwerchfells. Wenn Sie aufstehen, eine Rede zu halten, machen Sie nicht den Fehler vieler Anfänger, die sofort zu sprechen beginnen. Stellen Sie sich stattdessen erst ruhig in die Mitte der Bühne, zentrieren Sie sich und bauen Sie lächelnd Blickkontakt zu Ihrem Publikum auf. Das dauert einige Sekunden. Nutzen Sie genau diese Zeit für Ihre Bauchatmung. b) Getränke und Einnahmen. Vor einem Auftritt sollten Sie Folgendes vermeiden: – schwerer, voller Magen ...